名古屋で過敏性腸症候群（IBS）：ガスもれ・腹痛・下痢などの鍼灸治療 なかやま鍼灸院

過敏性腸症候群の、このような症状に困っていませんか

・おならが多い、我慢しているとお腹が張る
・ガスが漏れている感じがして、周囲の人の反応が気になる
・お腹にガスがたまる、下腹部が張る、膨満感が続く
・お腹がゴロゴロ鳴る、静かな教室や会議が怖い
・緊張するとお腹が痛くなる、通勤・通学前に下痢をする
・急な便意が怖くて、電車やバスに乗りにくい
・便秘が続く、便が出ても残便感があり、すっきりしない
・下痢と便秘を繰り返して、お腹の調子が安定しない
・病院の検査では異常がないと言われたのに、症状が続いている

同じ過敏性腸症候群でも、どんな症状で困っているかは人によって違います。

下痢の回数が多いことよりも「トイレに行けない場所にいること」が怖い方もいれば、お腹の張りよりも「おならが漏れて周囲に迷惑をかけていないか」が気になる方もいます。

当院では、病院で付けられた診断名だけで判断せず、その人にとって何が一番つらいのか、どのような場面で困っているのかを確認し、それを改善させるための具体的なステップを提示しています。

なお、おならが多い・腹痛や下痢や便秘をくり返している方のすべて過敏性腸症候群とは限りません。まだ検査や診断を受けていない方は、消化器内科などで器質的な原因の有無を確認してください。

なかやま鍼灸院での過敏性腸症候群の治療

自律神経と腸の働きの両方に目を向けます

過敏性腸症候群の治療では、お腹の症状と心身の緊張を切り離さずに考えることが大切です。

緊張するとお腹が痛くなる。疲れていると下痢をしやすい。ガスが気になって眠れず、翌日さらに調子が悪くなる。このような経験がある方も多いのではないでしょうか。

自律神経の働きや腹部の血流に着目し、腸が働きやすい心身の状態を目指すことが、当院の治療方針です。心身の緊張を和らげるための鍼治療と、お腹の張りや冷えなどに対する治療を組み合わせて、効率的な症状改善を目指します。

お腹を外から温めることも一つの方法ですが、それだけでなく、なぜ冷えやすいのか、緊張していないか、など、生活習慣や食事の内容にも目を向けます。

ガス漏れ・腹痛・下痢・便秘を、それぞれ確認します

例えば、ガス漏れやお腹の張りで来院された方でも、便秘や残便感も併発していることがあります。

その場合は、おならだけに注目するのではなく、排便の状態も症状改善のポイントに含めます。ただ便が出ればよいということではなく、無理なく排便でき、排便後にすっきり感があることも大切です。

当院には、子供の頃から腹痛や腹鳴りに悩み、長年お通じのための薬を使用していた方から、通院中から自然な排便の日が増え、ガスや腹鳴りも軽減したという感想が寄せられています。

腹痛・腹鳴りと便通の悩みで来院された患者さんの声｜愛知県尾張旭市・40代女性

（※患者さんの声は個人の感想・経過であり、同じ治療効果を保証するものではありません。服用中の薬の減量・中止は、処方医と相談してください。以下に紹介する患者さんの声についても同様です。）

まずは５回、治療を受けていただき、症状の改善もしくは改善への兆しを実感していただきたいです

５回目以降に治療を継続するかは、そこで判断してください。症状の程度や頻度、楽に過ごせる時間に変化があるかを、患者さん本人に実感してもらうことが大切だと考えています。当然ながら、５回で治るとお約束するものではありません。

「腹痛の回数が減った」「お腹が張りにくくなった」「ガスが気にならない日があった」「通勤中の不安が少し軽くなった」。そうした「程度と頻度の軽減」の変化を積み重ねながら、症状改善を目指します。

変化が乏しい場合には、同じ治療を漫然と続けず、治療内容の再確認を含めて考えます。症状が軽減して目標の状態を達成できたら、その状態を保ちながら治療間隔を空けていきます。

もちろん、鍼灸治療だけでなく、食事や生活習慣の見直しも必要です。ご自身でも取り組めることを、一緒に見つけていきましょう。

過敏性腸症候群のガス型｜おならが多い・ガスもれが気になる方へ

当院には、「おならが多い」「ガスが漏れているように感じる」「お腹にガスがたまる」といった、過敏性腸症候群ガス型の悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。

授業中や職場、車内など、すぐに席を立てない場所で症状が気になる。周囲の人のしぐさが気になり、勉強や仕事に集中できない。外出してもおならのことが頭から離れず、楽しめない。

人に話しにくい悩みだからこそ、長い間、一人で抱えてきた方も少なくありません。

同じ症状で悩んでいる人は、あなただけではありません。

当院には、授業中や車内でのガス漏れに悩み、複数の病院で治療を受けたあとに来院された方から、症状が気にならない日ができ、気持ちが楽になったという感想も寄せられています。

授業中や車内でのガス漏れに悩んでいた患者さんの声｜名古屋市千種区・20代女性

お腹の症状と「ガスが漏れているのではないか」という不安

過敏性腸症候群のガス型には、おならが漏れてしまうのではないかと「不安になってしまう症状」があります。「不安になってしまうこと」自体も症状であり、例えば、実際には腸の機能的にも問題がなくなっていても、気持ちの問題が原因で不安になってしまうこともあります。

実際の症状として、下痢や便秘になる・おならの回数が多い・お腹が鳴ってしまう・腹痛が出るなどがあれば客観的に確認しやすいので、腸の機能を良くすることでそれらの症状が改善していることを実感しやすいのですが、「おならが漏れていること」を客観的に確かめることは（恥ずかしいから自分以外の人に確認を頼めないので）なかなか難しく、それが自分の（治っていることを確信できないという）不安感を強くしてしまうことで、「おならが漏れてないか不安になる」という症状がなかなか治らない原因にもなってしまうのです。

この「不安になってしまう」症状自体については、自分で気持ちに整理をつけて克服することが必要です。気持ちの上で不安になってしまっていては、どんなに腸の状態が改善されても「不安になってしまう」症状はなかなか消せないからです。

自分でおならが漏れたことが分からなくても、ほとんどの状況では、おならが漏れてしまったら他人に気づかれるより前に自分が一番先に（ニオイを感じて）気づくことができると思われます。なぜならば、おならをした自分の一番近くにいるのは自分だからです。それであれば当然考えられることは、「自分が気づいていない場合の多くは、実際には、おならは漏れていない」ということです。いろいろな状況があるので絶対とは言えませんが、例えばこのように患者さん自身でも思っていただき、必要以上に「おならが漏れていないか不安にならないように」しましょう。不安感を減らして精神的ストレスを減らすこと自体が、腸の機能を整えること及び症状改善の一歩になるのです。

学生の頃から続くガスの悩み、就職後に再び気になり始めた方へ

進学や就職など、生活環境が変わったことをきっかけに、いったん落ち着いていた症状が再び気になり始めることもあります。

中学生の頃からおならが漏れる感覚に悩み、社会人になって再び症状が気になった方も来院されています。長く続く症状であっても、現在の身体や生活の状態を見直すことには意味があります。

学生の頃からのガス漏れが、社会人になって再び気になった患者さんの声｜名古屋市千種区・20代女性

お腹がゴロゴロ鳴る・食後の腹鳴がつらい方へ

お腹や腸が鳴ることを「腹鳴」といいます。

お腹が鳴ること自体は誰にでもありますが、頻繁に大きな音がする、食後に鳴り続ける、静かな場所にいるのが怖くなるなど、生活に支障が出ている方にとっては切実な悩みです。

当院では、音のことだけでなく、お腹の張り、ガス、腹痛、下痢や便秘、食事との関係も確認します。緊張すると悪化するのか、食後に強くなるのかなど、気づいていることをお伝えください。

腹鳴で来院された方からは、治療を重ねる中で症状が安定してきたという感想をいただいています。完全に症状がなくなるまでの途中であっても、困る程度や頻度が減ることは、生活を取り戻すための大切な一歩です。

食後のお腹の音・腹鳴に悩んでいた患者さんの声｜愛知県海部郡・30代女性

過敏性腸症候群（IBS）とは？｜下痢型・便秘型・混合型について

過敏性腸症候群は、英語の「Irritable Bowel Syndrome」の頭文字をとって、IBSとも呼ばれます。

腹痛を繰り返し、それに関連して下痢や便秘などの便通の変化が続く疾患です。病院で各種の検査を受けても、症状を説明する腫瘍や炎症などの器質的な問題が見つからないことが特徴です。便の状態に基づき、医学的には「下痢型」「便秘型」「混合型」「分類不能型」に分けられます。下痢と便秘を繰り返すのは、混合型にみられる症状です。

一方、「ガス型」は、おならやお腹の張りなどが主な悩みとなっている状態を表す言葉として使われています。医学的な４つの分類とは異なり、ガスの症状と下痢や便秘が重なることもあります。

また、同じ症状の診断名を過敏性大腸炎とされることもありますが、ここでは過敏性腸症候群と統一して呼称させていただきます。

検査で異常が見つからないからといって、困っている症状までなくなるわけではありません。

「病院で異常なしと言われたのに、お腹の調子が悪い」「気にしすぎと言われたけれど、学校や仕事に行けない」。当院では、そうした日常生活のつらさに向き合って治療を考えています。

過敏性腸症候群の原因｜ストレスと自律神経、腸の働きの関係

過敏性腸症候群の原因は、西洋医学的には明確に分かっていません。病院で各種の検査を受けても腸には異常が見つからないからです。つまり過敏性腸症候群の場合、物としての異常は見つからないので、器質的な問題が原因なのではなく機能的な問題が原因になっていると考えられます。それを踏まえ、過敏性腸症候群の原因は、自律神経の働きの不安定さ（交感神経優位の状態が続くこと）・精神的ストレスや肉体的疲労の蓄積・身体（特にお腹）の冷え・生活習慣が悪いこと・食事内容による腸への刺激、などによって腸に機能的な問題が起こってしまうことだと考えます。症状が強いと日常生活に悪影響を与えることになり、それがストレスになってしまって更に症状が悪化してしまうという悪循環に陥りかねないので、症状が軽いうちに早めに対処できる越したことはありません。

過敏性腸症候群の治療を病院で受けるなら

何科に行けばよいか、検査を受けるべき症状は何か

まず消化器内科・胃腸内科・内科などで相談してください。同じような症状が別の病気でも起こることがあるため、必要な検査を受け、原因を確認することが大切です（過敏性腸症候群ならば、器質的な原因はない、とされます）。特に、血便・黒い便、意図しない体重減少、発熱、夜中に目が覚めるほどの下痢がある時には、過敏性腸症候群だと決めつけず、早めに医療機関を受診してください。

注意しなければいけないのは、整腸剤や乳酸菌をもとにした市販薬などを服用すると、人によりその状態によっては症状が悪化してしまうことがあるということです。また、精神安定薬や抗不安薬の服用で症状が一時的に軽減することから考えても、過敏性腸症候群と精神的ストレスの度合いや自律神経の働きの関連が深いことは分かります。しかし、精神に影響を与える薬は飲み続けると身体に悪影響を与えてしまうので、私は極力使用を避けるべきだと考えます。漢方薬も薬なので副作用はありますし、東洋医学的な診断をもって正しい処方がされなければ毒にもなってしまうので注意が必要です。

薬を飲んでも治らない、薬以外の治療を探している方へ

病院では、食事や生活習慣の見直し、症状に応じた薬物療法などが行われます。必要に応じて、心理面への治療が検討されることもありますが、心の問題を薬で治すことはできないと私は考えています。

薬を服用しても症状が続く方や、薬で一時的に楽になっても日常生活の不安がなくならない方が、当院には来院されています。薬で症状を一時的に抑えることが必要な時もあるでしょう。そのうえで、私は、できるだけ薬を必要とせず、身体の状態を整えながら困らずに生活できることを目標にしています。

私が鍼灸師として大切にしているのは、そうした方に対して、今までとは違う視点から身体を捉え、改善のためにできることを考えることです。

服用中の薬について不安があっても、自己判断で減らしたり、急にやめたりしないでください。変更・減量・中止は薬を処方した医者と相談する必要があります。そして当院にもその経過をお伝えください。

自分でできる過敏性腸症候群の対策とセルフケア

私が大切にしているのは、心身の緊張を和らげること、患者さん自分でお腹の状態をコントロールできるようにすること、食事や生活習慣を見直すことです。

鍼灸治療を受けることと、自分の身体のために行動すること。その両方を積み重ねていきましょう。

食事とお腹の症状の関係を確かめる

何をどのように食べるとお腹の状態が悪くなるのか。食事の内容だけでなく、量や時間、食べる速さも振り返ってみてください。「腸によい」と言われる食品が、すべての人に合うとは限りません。ご自身の症状を見ながら調整することが大切です。

お腹の冷えや身体の緊張に気づく

お腹を触って冷たいと感じ、温めると楽になる方は、心地よい温かさで温めてみてください。やけどには注意しましょう。

ゆっくり呼吸をする、無理のないストレッチや散歩をするなど、緊張を緩める方法も試してみてください。大切なのは、自分の身体が楽になる方法を知ることです。

睡眠と休息を後回しにしない

睡眠不足や疲労が続いている時は、治療を受けるだけでなく、休める時間をつくることも必要です。

生活を一度に変えるのは難しくても、できることはあります。夜更かしを減らす、食事の時間を整えるなど、無理なく続けられることから始めましょう。

症状が良くなる・悪くなる理由を、自分でも理解する

「治療を受けたら楽になった」で終わらせず、どのような時に調子がよく、どのような時に悪化しやすいのかを知ることも大切です。

自分の身体と、置かれている環境を見直し、症状が悪くなる理由や軽くするためにできることが分かれば、再び調子を崩した時にも対応しやすくなります。

私は、最終的には患者さんが自分自身で良い状態を保てるようになることを目標にしています。

過敏性腸症候群で、学校や仕事を諦めそうになっている方へ

過敏性腸症候群の症状によって、学校に通えなくなったという患者さんも来院されています。お腹の症状が理由で本当は続けたいことまで諦めなければならないとしたら、治療者として、その状況を変えるお手伝いができればそこには大きな意味があると思っています。

当院には、中学生の頃からのガス症状によって学校生活や仕事に苦労し、後になって来院された方からも感想が寄せられています。

ガス型の症状で学校生活や仕事に悩んでいた患者さんの声｜愛知県小牧市・20代男性

長く続いた症状が、短期間ですべてなくなるとは限りません。それでも、今より楽に過ごせること、できることが一つ増えることには、大きな一歩になります。

つらい症状に悩んでいる人、困っている人は、あなただけではありません。

過敏性腸症候群（IBS）は命にかかわる症状ではありませんが、生活の質（QOL）に大きくかかわってくる症状です。この症状が原因で学校に通えなくなってしまったなどの患者さんが何人も来院されています。学校を辞めることが悪いことだとは思いませんし、人生はいつからだって自分のやりたいようにやり直せると思っていますが、自分の望まない避けることのできる困難には直面しないに越したことはないのです。

過敏性腸症候群の根本的な改善を目的とするならば、薬に頼ってはいけません。慢性的な便秘でマグネシウムや下剤や整腸剤を長期間に渡って使用していると、なかなか薬をやめられなくなってしまうからです。まずは食事や生活習慣などを、自分でできることから少しずつ変えていきましょう。（一般的に良いとされる食事でも、人によっては効果がなかったり逆に悪化させてしまうこともあるので注意が必要です。深呼吸をして精神的な緊張を緩めリラックスする・全身の筋肉を緩めるストレッチをする・お腹を温めるなどは、基本的に誰にでも有効です）。また、進学・就職・結婚などの環境の変化や強いストレスなどがきっかけで、一度は治った過敏性腸症候群が再発してしまうこともあります。症状改善のプロセスを自覚せずに治してしまった人は、症状の再発にとまどってしまうことも多いようです。自分の身体と、自分の置かれている環境を見直し、自分の力で症状を軽減させることができれば、同じようにして再発を予防することもできるようになるでしょう。

なかやま鍼灸院では、不眠症（睡眠障害）・自律神経の働きの不調（自律神経失調症）・うつ病など、自律神経の働きが大きくかかわってくる症状の治療を積極的に行っています。過敏性腸症候群の場合は短期間の治療で症状が全て消失することはあまり多くはありませんが、少しずつ身体が健康に近づいていくことを実感していただきながら、セルフケアにて生活に問題がない程度に管理ができることを目指します。過敏性腸症候群の治療を希望されて当院へ来院される方（特に１０代～３０代の女性）は年々増え続けています。つらい症状に悩んでいる人・困っている人はあなただけではありません。お気軽に、なかやま鍼灸院にご相談ください。

名古屋市千種区・地下鉄本山駅から徒歩２分。なかやま鍼灸院は完全予約制です。

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